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Os benefícios dos ovos para a saúde

Tem havido inúmeros debates sobre o impacto do consumo regular de ovos na saúde. Embora a pesquisa tenha mostrado que o consumo do produto alimentar para o café da manhã pode levar ao aumento da perda de peso, evidências recentes mostram que comer três ovos por semana pode aumentar o risco de mortalidade precoce.

Tem havido um debate em curso sobre o impacto do consumo regular de ovos no sistema cardiovascular. Atualmente, há literatura conflitante relacionada com a relação entre o consumo de ovos, colesterol e a prevalência da doença cardíaca da banda coronária (CDH).

Com base em um estudo de 2017, houve um consenso de que os ovos eram seguros para o coração. Isto alinhou-se com as orientações dietéticas para a América, que observaram que a ligação entre a doença cardiovascular e o colesterol alimentar era mínima com o significado de sonhar com ovo.

As diretrizes foram baseadas no fato de que a associação entre o colesterol derivado do ovo e outros produtos alimentares contendo colesterol “ruim” e CHD foi considerada menos significativa em comparação com o impacto bem suportado da gordura saturada no colesterol de lipoproteína de baixa densidade-um fator de risco chave para a aterosclerose.

No entanto, pesquisas mais recentes descobriram que comer um mínimo de três ovos por semana pode aumentar a probabilidade de morte precoce.

Uma equipe de pesquisadores do Departamento de Medicina Preventiva da Universidade Northwestern, apresentaram evidências de que a ingestão de três ovos por semana ou 300 miligramas ou mais de colesterol por dia pode aumentar o risco de morte.

Um único ovo grande contém aproximadamente 186 miligramas de colesterol. O que significa que aqueles que comem em média três grandes ovos dentro de uma refeição estariam consumindo aproximadamente 558 miligramas de colesterol.

O estudo seguiu mais de 29 mil participantes por 17 anos. Durante a pesquisa, 5400 eventos cardiovasculares foram registrados, compreendendo 113 mortes causadas por doença cardíaca, 1897 casos de doença cardíaca e 1302 casos de acidente vascular cerebral. Seis mil cento e trinta e dois dos participantes morreram de outras causas não cardiovasculares.

A análise dos Dados revelou que o consumo de um extra de 300 miligramas de colesterol por dia foi associado a 3,2% de aumento do risco de desenvolvimento de doença cardíaca, além de 4,4% de aumento de risco de não morrer cedo devido a qualquer causa.

Os autores observaram que os resultados servem como um lembrete de que os ovos, especialmente a gema, contêm colesterol que pode causar o enfrentamento das consequências para a saúde com a dieta do ovo como fazer.

Portanto, para reduzir o risco de CHD, menos colesterol deve ser consumido. No entanto, como um estudo puramente observacional, outros fatores poderiam ter influenciado os dados.

Os dados também contrastam com a literatura que descreve os benefícios do consumo de ovos em vários parâmetros de saúde, incluindo a gestão do peso e a saúde dos olhos.

Ovos e perda de peso

Considera-se que os ovos fornecem uma fonte essencial de proteínas para os seres humanos. Eles se comparam favoravelmente a outras fontes de proteínas, sendo apenas inferior ao leite materno. A proteína gema, em particular, tem sido relatada como tendo maiores efeitos de saciedade em comparação com outros alimentos isocalóricos com níveis mais baixos de saciedade.

Pesquisas examinando o impacto de refeições de baixa saciedade e alta saciedade do mesmo conteúdo calórico na perda de peso descobriram que os participantes consumiram menos calorias depois de comer um café da manhã contendo ovos.

Aqueles que consumiam o café da manhã com ovos e bagels perderam mais peso após oito semanas. Pesquisas semelhantes descobriram que aqueles que consomem o mesmo café da manhã sem o componente ovo foram menos saciados, mais famintos, e tinham níveis de insulina mais altos três horas depois de comer.

Com base nesta evidência, o consumo de ovos como parte do café da manhã pode ter efeitos positivos sobre aqueles que desejam perder peso através da redução da ingestão de calorias.

Componentes Nutricionais

Os ovos são relativamente baratos, mas Produtos Alimentares altamente nutritivos que ostentam uma infinidade de nutrientes essenciais para a saúde humana. Um ovo contém muitas vitaminas, minerais, gorduras, proteínas essenciais, e compostos bioativos e hospeda razões nutrientes favoráveis à densidade de energia.

Em termos de macronutrientes, os ovos contêm muitas vitaminas essenciais, incluindo vitamina A, vitamina B12, vitamina D, riboflavina e folato, juntamente com uma série de minerais como sódio, ferro, cálcio e potássio.

Motivos para fazer da reflexão um hábito diário

É véspera de Ano Novo (onde eu vivo), e eu tenho feito muita reflexão ao longo do último ano. É a época perfeita do ano para olhar para trás e refletir sobre o que você fez bem este ano, para aprender com o que você fez.

E pensando melhor, esse hábito de reflexão é algo que eu desenvolvi fortemente este ano.

É um dos segredos do meu sucesso.

Pelo menos uma vez por dia, e mais frequentemente várias vezes por dia, eu reflito no meu dia, na minha vida, no que tenho feito bem, e no que não está funcionando. Reflito sobre todos os aspectos da minha vida e, a partir deste hábito de reflexão, posso melhorar continuamente.

Reflexão é o que me deu o tópico deste post, e as dicas que devem seguir. Reflexão é o que me dá o conteúdo de cada post que escrevo aqui sobre hábitos Zen.

Recomendo vivamente que, se ainda não o fez, desenvolva o hábito diário de reflexão, à sua maneira. Pode ter profundas mudanças na tua vida.

Aqui estão apenas alguns:

Te ajuda a aprender com os teus erros

Se não refletirmos sobre os nossos erros, estamos condenados a repeti-los. E isso não é muito inteligente. No entanto, se refletirmos sobre esses erros, descobrirmos o que correu mal, ver como podemos evitá-los no futuro, podemos usar os nossos erros para melhorar. Erros, então, são uma ferramenta de aprendizagem valiosa, em vez de algo para se sentir envergonhado ou chateado com. A reflexão é uma forma importante de o fazer.

Como eu disse, cada ideia de post que eu tenho para hábitos Zen (ou outros blogs para os quais eu escrevo) vem da reflexão. Basicamente, penso nas coisas que estou a fazer ou que estão a acontecer na minha vida. Se as coisas não estão a correr bem, aprendo coisas que posso partilhar com outros as melhores frases para feministas. Se eu refletir em algo que é um sucesso para mim, eu penso sobre como eu consegui esse sucesso, e compartilhar isso também. Este ano tive centenas de grandes ideias de reflexão.

As idéias que eu recebo para posts não são apenas coisas que eu sinto como escrever sobre … eles são maneiras que eu posso compartilhar o que eu aprendi para ajudar os outros passando pelas mesmas coisas. E este ano, aprendi o quão poderoso Isso é. Comecei o ano com a esperança de que algumas das coisas que aprendi nos últimos anos possam ajudar outros … e estou terminando o ano com a profunda compreensão de como pequenas dicas tão simples podem mudar a vida das pessoas. Eu tive centenas de E-mails de leitores que me dizem como pequenas dicas, como como acordar cedo, ou como começar o hábito de exercício, mudaram suas vidas. Isso é incrível. Fico radiante se ajudo as pessoas ou as inspiro.

Se você conhece melhores frases para refletir sobre as coisas que fez bem, sobre seus sucessos, que lhe permite celebrar cada pequeno sucesso. Permite-te perceber o quanto fizeste bem, as coisas boas que fizeste na tua vida. Sem reflexão, é muito fácil esquecer essas coisas, e concentrar-se em nossos fracassos.

Muitas vezes somos apanhados nos problemas ou no atarefado de nossas vidas diárias. Um erro ou um projeto de alta pressão ou algo assim pode parecer que significa todo o mundo. Pode dominar-nos às vezes. Mas se dermos um minuto para recuar, e refletirmos sobre esses problemas, e como no grande esquema das coisas eles não significam tanto, isso pode nos acalmar e baixar nossos níveis de estresse. Ganhamos perspectiva, e isso é uma coisa boa.

Um dos meus momentos favoritos para refletir (além do final do dia ou durante a condução) é durante uma das minhas corridas. Gosto de pensar na minha vida e no meu trabalho. Algumas das minhas melhores ideias de post vêm durante as corridas. Se você não correr ou ter alguma outra forma de exercício diário, considere apenas dar um passeio e usar esse tempo para reflexão. Marque uma consulta diária e não perca!

Dicas para beber cerveja com responsabilidade

Sendo a bebida alcoólica mais popular existente, a cerveja está em todo o lado. Em certas situações, está prontamente disponível e pode apresentar um problema para quem não está familiarizado com seus efeitos colaterais ou ser responsável nesta situação.

Beber quantidades mínimas. Se você se encontra bebendo mais do que seria usado em uma situação social, o alcoolismo pode ser uma doença de espreita. A melhor maneira de evitar o vício é beber quantidades mínimas e saber quando parar.

Beber em casa. A melhor maneira de beber cerveja de forma responsável é simplesmente bebê-la em casa. Isso irá eliminar o perigo associado à condução ou entrar em um confronto com os outros melhores drinks com catuaba.

Beber e não dirigir. Se você tiver consumido cerveja, é melhor não dirigir. Não só pode ser ilegal, mas também perigosa. Se precisares de ir a algum lado, anda ou pede a alguém para te levar.

Se você está longe de casa e esteve bebendo, dê suas chaves para um amigo, motorista designado ou ligue para alguém para buscá-lo. Se você precisar de uma carona para casa, você pode chamar um amigo, membro da família até mesmo um táxi. Sempre que você está sob a influência do álcool, é pertinente que você não tentar operar um automóvel. Isto não só pode pôr em perigo a tua vida, mas também a dos outros.

Nunca deixo a tua bebida sozinha num lugar público. Isto é especialmente verdadeiro para restaurantes, bares e/ou em qualquer lugar que o álcool é servido. Deixar a sua bebida sozinha pode deixá-lo suscetível a alguém colocar uma substância na sua bebida. Se te levantas para dançar ou vais à casa de banho, pede um copo de cerveja quando voltares. Se estás apenas a misturar-te, leva a tua bebida contigo.

Nos Estados Unidos, um indivíduo deve ter 21 anos de idade para comprar e/ou consumir legalmente cerveja. Ao comprar álcool, é necessária a identificação com fotografia. Isto pode ser na forma de uma licença de motorista ou outra forma semelhante de identificação, que apresenta uma foto e data de nascimento do cliente. Alguns comerciantes de retalho, nos Estados Unidos, proíbem a venda de cerveja antes das 12 horas da tarde.

Se você, ou alguém que você conhece, acredita-se ter um problema de bebida, consulte um centro de tratamento local para diagnóstico e terapia para ajudar a superar a doença. O alcoolismo é uma doença que muitas vezes requer cuidados médicos profissionais, razão pela qual o tratamento adequado é fundamental para a sua cura.

Fonte: https://chapiuski.com.br/

Melhores dicas de segurança para o uso de smartphones

É muito importante que o seu smartphone seja seguro por muitas razões. Você pode manter dados sobre ele e se o seu telefone foi perdido ou roubado, isso seria perdido. Ou talvez suas informações pessoais possam ser hackeadas a partir de páginas da internet que você visitou ou do próprio smartphone. Reunimos algumas dicas para ajudar a manter o seu dispositivo o mais seguro possível.

Usar um bloqueio da tela

Muitos novos telefones oferecem um “bloqueio padrão” – uma forma personalizada ou padrão que é desenhado na tela para garantir o acesso. No entanto, certifique-se de que o ecrã é limpo regularmente. Se o seu telefone for roubado ou perdido qualquer vestígio de dedo pode ser visto e acessado na tela. Alternativamente, um código PIN oferece uma alternativa e também pode economizar tempo. Torne a sua senha difícil de decifrar, mas memorável para si. O melhor conselho sobre a criação de senhas seguras é pegar as letras iniciais de uma linha em uma música, jogo ou livro, e fazer uma senha a partir dessas letras.

Você pode usar rastreamento remoto se você perder seu telefone. No Android é chamado de ‘ Encontre o meu dispositivo ‘e no iPhone Da Apple é chamado de’Encontre o meu iPhone’. A partir daqui, você pode desativar remotamente seu telefone, se necessário.

Usar um bloqueio de cartão SIM

Um bloqueio de tela é útil, mas não vai impedir alguém de remover o cartão SIM do seu telefone e usá-lo em outro telefone. Para evitar que isso aconteça, configure um bloqueio de cartão SIM na forma de um número PIN que terá de ser introduzido quando um telefone Está ligado, a fim de se conectar a uma rede.

Proteger os dados sensíveis

Enquanto a entrada PIN e as fechaduras de senha são úteis, um smartphone é efetivamente um computador em miniatura, com muitas vezes armazenamento facilmente removível. É muito fácil recuperar dados simplesmente conectando-o em um computador ou removendo um cartão microSD.

É importante proteger os dados sensíveis salvos para o armazenamento interno. O Software está disponível que pode encriptar arquivos ou pastas para que um código deve ser inserido antes que um arquivo possa ser visto ou copiado. Um monte deste software é livre para baixar e usar e pode trabalhar eficazmente com o seu telefone para fornecer proteção automatizada, então há pouco aborrecimento envolvido uma vez que ele está em funcionamento.

Proteção sem fios

Qualquer dispositivo que possa enviar dados através das ondas é uma preocupação com a segurança.

Sempre desligue a conexão sem fio quando não está em uso. Ele garante que as pessoas não podem se conectar a um dispositivo sem o seu conhecimento. Também vale a pena verificar as configurações de segurança de rede do seu telefone, pois ele pode ser configurado para se conectar automaticamente a uma rede quando em alcance sem que você saiba.

Certifique-se de que o seu router sem fio acessado em casa é protegido por um código de passagem.

Se usar Wireless móvel ou um hotspot, tenha cuidado com conexões maliciosas que se parece muito com um hotspot legítimo de uma grande empresa.

Proteger a utilização do bluetooth

Bluetooth não é geralmente visto como um risco, pois tem um alcance de tiro relativo (10 metros aprox). No entanto, sabe-se que os hackers acedem remotamente a um telefone se estiverem ao alcance.

Certifique-se de que o bluetooth está desligado quando não estiver em uso. Configure a configuração bluetooth como ‘não-detectável’ , para que as pessoas que procuram por dispositivos próximos não possam ver o seu.

Quaisquer pedidos desconhecidos que apareçam através de uma ligação bluetooth, como uma oferta de ‘par com um dispositivo’, devem ser ignorados ou recusados. Um hacker ao alcance pode fazer uso do seu dispositivo através de bluetooth se não estiver seguro.

Segurança de transferência da aplicação

Infelizmente, o aumento de malware relacionado com smartphones aumentou a necessidade de ser cauteloso ao baixar aplicativos, e de prestar atenção aos requisitos que qualquer software requer quando você instalar. Pode ser muito fácil não ler nada em um esforço para colocar o aplicativo xymen como funciona, mas tenha cuidado com quaisquer exigências para acessar várias características do seu telefone, particularmente se o aplicativo não é bem conhecido.

Fonte: https://qgdocelular.com/aplicativos-para-clonar-o-whatsapp-7-opcoes-para-voce-baixar/

Regras para cuidar da pele

Há toneladas de truques e hacks skincare, e milhares e milhares de produtos skincare todos prometendo ser a próxima melhor coisa para a sua pele. Mas, não importa o quão bons eles são se sua rotina básica de beleza está danificando sua pele. Sabemos que parece dramático, mas honestamente, quando se lida com essas regras básicas de beleza, você vai entender por que elas são tão importantes.

Então, reunimos as nossas cinco melhores regras de beleza que quase todos os especialistas e derm com quem falamos nos disseram que devemos fazer. Se seguires as cinco regras do skincare, prometemos que vais notar uma diferença.

Sempre Dupla Limpeza

Por quê? Limpeza dupla significa lavar a cara duas vezes porque uma lavagem não é suficiente. Quer você use uma tonelada de maquiagem ou não, Limpeza dupla no final do dia é essencial para remover toda a maquiagem, sujeira, sujeira e poluição que se acumula em sua pele.

Lavar o rosto uma vez só irá remover a sujeira da superfície, mas uma segunda limpeza será realmente capaz de penetrar seus poros, varrendo qualquer sebum e restos de sujeira ou maquiagem. Também significa que os seguintes passos skincare serão capazes de penetrar melhor a sua pele.

Como: começar com um purificador de óleo, que irá dissolver a maquiagem, SPF, poluição, e sebum na superfície da sua pele. Dw, não te vai libertar, o óleo liga-se com impurezas e é lavado. Em seguida, use um purificador à base de água (como um gel, espuma, ou creme), que vai se livrar de impurezas à base de água, como suor, sujeira, e quaisquer restos de nasties. Isto também será capaz de penetrar a sua pele e entregar os ingredientes ativos a partir do seu limpador.

Dicas de beleza: use sempre água quente, nunca muito quente! Massaje a sua pele por um minuto com cada limpeza. Se ainda não tiver um óleo de limpeza, pode começar a limpeza dupla apenas usando a sua lavagem facial regular duas vezes.

Lave os seus produtos da forma correta

Por quê? Layering seu skincare na ordem errada significa que alguns de seus produtos não serão capazes de absorver em sua pele corretamente. Por exemplo, se você aplicar um hidratante antes de seu creme para os olhos, porque hidratantes têm oclusivos (ingredientes que criam uma barreira em sua pele), os ingredientes potentes em seu creme para os olhos não teria a chance de penetrar sua pele corretamente e trabalhar a sua magia.

Como: a regra geral é aplicar seus produtos mais leves primeiro, passando para as fórmulas mais grossas no final de sua rotina. Como a imagem acima ilustra, Comece pela limpeza dupla, em seguida, se você precisa esfoliar ou fazer uma máscara, faça isso agora. Em seguida, o tom, que irá remover impurezas e sujeira que o seu limpador pode ter perdido em torno do seu cabelo ou pescoço. Agora aplica qualquer essências ou tratamentos pontuais, para que não haja barreira para detê-los.

Em seguida, soro, como estas têm pequenas moléculas embaladas com ingredientes ativos, em seguida, use o seu creme para os olhos favoritas. Finalmente, adicione hidratante-possível um dos seus passos mais importantes, como ele vai hidratar e ajudar a reparar a sua pele (especialmente antes da cama, quando a sua pele perde um monte de umidade). Finalmente, use um óleo facial – este é o último passo como eles criam uma barreira de proteção em sua pele.

Dicas: dê tempo para os seus produtos para absorver a sua pele por um par de minutos antes de passar para o próximo passo, o que irá impedi-los de pilling. Não use muito produto, pode parecer que quanto mais você usa, melhor, mas na verdade, isso vai apenas fazer com que eles se acumulem e potencialmente se esfreguem.

O que os esportes podem ensinar sobre o casamento?

Os casais podem aprender e aplicar lições de vida duradouras, tais como responsabilidade, respeito e justiça para o seu casamento a partir de esportes. Aqui estão as lições que vocês os dois podem aprender com os esportes populares.

Beisebol:

Mantém-nos a adivinhar. Isto não significa esperar que o teu amigo leia a tua mente. Significa manter algum mistério e prazer no seu casamento.

Basquete:

Espera pelo momento certo. Embora deva escolher a altura certa para ter uma conversa difícil, não espere muito tempo antes de ter a conversa. Se esperaste 48 horas, esperaste demasiado.

Bicicleta:

Saber quando mudar de velocidade. Há alturas em que uma decisão que tomamos juntos não resulta. Não digas ” Eu avisei-te! Reavaliem a decisão sem se culparem pelo erro.

Musculação:

Aprecie a importância do descanso e o valor de ter uma boa noite de sono. Uma vez que vocês os dois vão passar quase um terço de suas vidas dormindo juntos, falar sobre suas diferentes preferências de sono e encontrar soluções para que ambos possam dormir tranquilamente com o vestido de noiva crochê.

Boxe:

Fica fora do canto. Como um casal, vocês terão desentendimentos. Não se esconda num canto, ande sobre cascas de ovos, ou tenha medo de balançar o barco. Uma das chaves para um relacionamento bem sucedido é saber lidar com o conflito.

Escalada:

Construam melhores âncoras para ficarem seguras. Se você quer ter um casamento de longa duração, uma das “âncoras” deve estar mostrando seu amor um pelo outro em uma base regular.

Mergulho:

Não te acobardes, quase nunca. Não desenvolvas o hábito de parar sempre que pensas que algo não era perfeito. Aceite que o seu casamento não será perfeito o tempo todo, mas há maneiras de deixar de sentir desapontamento.

Patinação Artística:

Esteja ciente do que o mantém centrado. Mesmo que seu trabalho voluntário possa lhe dar uma sensação de alegria e realização, se o tempo longe de seu cônjuge está criando problemas, você deve saber quando dizer não aos outros e sim ao seu cônjuge.

Futebol:

O objetivo do futebol é obter a bola em sua zona final mais do que o seu adversário. Não sabotes o teu casamento. A fim de alcançar seus objetivos como um casal, você precisa trabalhar em conjunto como uma equipe.

Pesca:

O GPS é uma ferramenta inestimável. Uma nova mulher nas nossas vidas, uma unidade GPS, tem uma voz agradável e impede-nos de nos perdermos.

Golfe:

Nunca se é velho demais. À medida que se aproximam da segunda metade do vosso casamento, desfrutem dos momentos tranquilos da vossa casa de ninhos vazios e encontrem formas de desfrutar de ter tempo a sós.

Ginástica:

Além da força, a flexibilidade é fundamental para o sucesso na ginástica. Não deixes que o stress, os sentimentos feridos, as expectativas não expressadas e a falta de comunicação estraguem as tuas férias. Mantenham as linhas de comunicação abertas entre vocês e estejam dispostos a ser flexíveis.

equitação:

Depois de uma queda, faça uma avaliação rápida e verifique se há lesões. Descobrir porque caíste, evitar cometer o mesmo erro. Não há como evitar cair completamente de um cavalo. Se cometeres um erro, admite-o, pede desculpa por ele, corrige-o, e não o repitas.

Como escolher os melhores grãos de café

Bebemos mais café todos os anos do que qualquer outra substância legal. Ao mesmo tempo garantir que você prepará-lo da melhor maneira possível ajudar a melhorar a experiência de bebida, de longe a maior escolha que você tem que fazer para se certificar de que você tem a experiência de bebida final é ter certeza de que você escolher os melhores grãos para atender às suas necessidades.

Com tantos produtos de café diferentes disponíveis nos mercados hoje em dia, escolher os grãos certos pode ser um pouco de um sucesso e perder experiência. Para ajudá-lo na sua escolha de seleção, a seguir estão 5 dicas úteis sobre como escolher o melhor grão de café:

Embora existam muitos tipos diferentes de feijão disponíveis, essencialmente há duas espécies principais de planta de café, de onde os grãos vêm. Arábica, que se acredita ter se originado em Kefa (de onde” Café ” recebe o seu nome) e é o mais antigo feijão conhecido. Canefora de café (robusta), que se acredita ter origem em Uganda e cresce em climas onde a arábica normalmente não pode ser cultivada. Geralmente, dos dois, arábica é vista por conhecedores como sendo a melhor escolha, enquanto é geralmente o grão de café usado em cafés comerciais de marca.

Muitos amantes de café são particulares sobre onde eles compram seus grãos. Saber algo sobre as diferentes regiões do mundo do cultivo do café é crítico se você quiser ser levado a sério entre os sérios bebedores de café. Por exemplo, o Brasil exporta mais no mundo, e a alergia a café sintomas é usado por muitas empresas comerciais de café, mas muitos dos amantes de café do mundo preferem os grãos do Quênia.

A fim de melhorar a sua experiência, você precisa selecionar um feijão que foi torrado. No entanto, você quer ter certeza de que o feijão que você escolher foi recentemente torrado. Como tal, antes de decidir qual comprar, certifique-se de perguntar à pessoa de vendas Há quanto tempo o que foi assado. Se foi há mais de um dia, provavelmente devias evitá-lo.

A forma como um grão de café é torrado tem um impacto sobre o sabor geral do café. Saber os diferentes procedimentos de torrefação vai ajudá-lo a selecionar não só os melhores grãos, mas também o melhor grão de café torrado. Geralmente eles são assados francês ou italiano torrado, por isso certifique-se de perguntar antes de comprar.

NÃO compres um feijão porque os outros te dizem do que deves gostar. Beber café é uma experiência profundamente pessoal. Eventualmente, há um grão de café para cada um de nós. Então, confie em seus instintos sobre o sabor que você gosta e uma vez que você tenha feito a sua mente se a sua escolha preferida é um leve, encorpado, degustação floral. vai com isso. Obviamente sinta – se livre para experimentar com outros grãos de café, mas saborear o prazer do que você ama-o melhor grão de café possível para você.

Dicas de sexo oral para todos os gostos

Se você participar do sexo oral como preliminares antes do sexo penetrante, ou como o principal evento em sua aventura sexual, pode ser um ato incrivelmente satisfatório e prazeroso para se envolver com o seu parceiro. Alguns argumentaram que o sexo oral é mais íntimo do que o sexo penetrante, porque requer que você se aproxime da parte mais pessoal do corpo de alguém. Afinal, não é todos os dias que tens a cara no colo de alguém.

Mas também há algo mais profundo do que isso. A não ser que estejas a participar em sexo oral mútuo, como numa posição de 69, é típico que só uma pessoa esteja a sair de cada vez. Isso pode ser uma posição seriamente vulnerável para qualquer um estar dentro-quer esteja dando ou recebendo. E como é uma posição tão vulnerável, as inseguranças abundam. Como é que dizes ao teu parceiro o que gostas? E como é que descobres se o teu parceiro está a gostar do que lhes estás a fazer?

Com algumas dicas simples, no entanto, você pode dominar o jogo de sexo oral em mulher. À frente, nós colocamos um punhado de dicas que vai transformar qualquer sessão de saco em uma experiência divertida, e quente.

O consentimento é a coisa mais importante

Antes de chegar a qualquer coisa, é importante lembrar a regra de ouro: não há sexo sem consentimento. Sim, até Sexo oral. Algumas pessoas estão desinteressadas em receber, ou dar, sexo oral-e isso é completamente bom.

É importante respeitar os desejos do seu parceiro acima de tudo. Então, nada de empurrar cabeças para baixo e nada de implorar. Se a resposta for não, respeita-a e segue em frente.

Converse antes

O melhor momento para ter uma conversa sobre o que você gosta e não gosta de sexo, oral ou penetrante, é antes do sexo — quando suas roupas ainda estão vestidas. Isso permite que você e seu parceiro tenham uma discussão que não é coercitiva ou camuflada em qualquer tipo de pressão.

Revê o que gostas, o que não gostas, as fantasias em que te interessas, ou qualquer coisa que não vá acontecer. Assim, quando estiverem no calor do momento, todos conhecem as regras.

Não tenha vergonha da inexperiência

Não faz mal não saber do que gostas ou não saber fazer sexo oral. Na verdade, algumas das experiências sexuais mais gratificantes são as exploratórias.

Estejam abertos uns aos outros sobre a vossa experiência, para que todos possam estar na mesma página. E não sintas que tens de mergulhar no fundo do poço.

Inicie lentamente

Especialmente se fores novo, ou se fores tu a dar o oral. É difícil para nós responder a estímulos directos e intensos logo de início. Faz cócegas e provoca um pouco. Talvez Lamber a cabeça do pénis do teu parceiro antes de o levares para a boca.

Ou use os dedos no clítoris do seu parceiro antes de começar a lamber e a chupar. Devagar e firme vence todas as corridas-mesmo quando se trata de sexo.

Procure por pistas não verbais

Às vezes, no calor do momento, pode ser difícil para a pessoa que recebe o sexo oral falar sobre o que está a sentir. É por isso que é tão importante para a pessoa que dá o oral ouvir e procurar pistas não-verbais.

Se o seu parceiro parecer com medo ou desconfortável, pare e pergunte se eles estão se divertindo, e depois reavaliar a partir daí. Mas se estiverem a gemer ou a respirar pesadamente? Continua a fazer o que estás a fazer.

Significado de sonhar com banho

É uma teoria menos conhecida que os sonhos se tornam realidade, mas como eles serão realizados depende do tempo de sonhar (de noite ou de dia) e da data em que um sonho ocorre.

Essa teoria afirma que se um sonho cumpre entre 11 e 16 horas desde que uma pessoa teve se ele teve um curto dia de descanso; esses sonhos que acontecem no meio da noite se tornarão uma realidade após três meses, três anos, ou cinco anos. E os sonhos que ocorrem no final da noite são geralmente realizados dentro de dez dias, dez meses e dez anos.

Vamos apenas acrescentar que esta realização não tem de ser literal, mas que isto significa que algo relacionado com este sonho possivelmente irá ocorrer durante esse tempo.

Qual é a mensagem por trás do sonho de tomar um banho? Você vai se surpreender, este motivo não é tão incomum, e carrega muitos significados interessantes.

Muitas pessoas têm este sonho, na sua variedade – há muitos cenários de sonho, mas para o início, é uma coisa boa saber que a água tem um significado especial em sonhos, e é o principal motivo deste sonho.

Muitas vezes, é a representação de nosso subconsciente e psique, quando o sonho retrata água em nossos corpos, então é o símbolo das emoções.

Sonhar tomando uma ducha

É a maioria dos casos, sonhos de tomar um banho estão conectados às emoções (e as coisas que estão escondidas e que nos faz sentir mal ou sob estresse), e o que é ainda mais interessante com o fardo emocional que um sonhador vem carregando há algum tempo.

Em algum sentido geral, os sonhos de tomar um banho têm um significado, e isso implica que você logo falará sua mente e revelará o que está em sua alma, e esse momento feliz virá rápido (mas a condição é falar o que você sente, não escondê-lo).

Você ficará satisfeito porque você está seguindo amizades com pessoas próximas. Se você está tomando um banho com seu amante, isso não é um bom sinal, e isso significa que você está prestes a experimentar uma série de problemas, não apenas com esse amor, mas em sentido geral.

Se você está olhando para um estranho que está tomando um banho, este sonho sugere que você vai ouvir coisas desagradáveis sobre alguém.

O simbolismo de sonhar com banho

No simbolismo dos sonhos, a água é muitas vezes uma representação de emoções, e um processo de duche é um sinal de que a sua vida emocional precisa de um novo e novo começo para fazer as coisas funcionar novamente.

Procurar um chuveiro em seu sonho, na verdade, simboliza sua busca para o momento em que você será capaz de abrir a sua alma.

Se você quer tomar um duche são o chuveiro é ocupado, é o símbolo de sua relação insalubre com os outros sentimentos – parece que você dá demasiada importância aos sentimentos dos outros, em seguida, o seu próprio.

Se em um sonho você está tomando banho com água doce, este é um símbolo claro de ressurreição espiritual ou física e misericórdia – em um sentido metafórico, você está se livrando de coisas que foram um fardo significativo para você, principalmente em um sentido emocional.

Se você está tomando um banho e você sente o cheiro de algo que o enche de alegria, este sonho é uma metáfora de “chuveiro” alguém com presentes, e neste caso, esses presentes não são natureza material, mas algo muito mais profundo, como emoções amorosas.

Tenho de me preocupar?

Parece que você é a pessoa que não lida com emoções de alguma forma madura, e você muitas vezes acha que não é uma boa hora para dizer o que você pensa.

Este é um ponto de partida para ansiedade, estresse e emoções acumuladas que precisam ter sua saída, e como interpretar sonhos você não permite que eles saiam, eles encontram sua saída pelo mundo dos sonhos.

Você se sente sobrecarregado com suas emoções ou algumas responsabilidades – e muitas vezes este é o sonho que vem como um reflexo dessas emoções.

Coisas que Todos Devem Saber Sobre Respeito

O respeito é uma questão complexa e está no cerne de todos os movimentos a favor da igualdade ou contra o abuso. A principal luta contra o racismo, misoginia e genocídio estão todos diretamente relacionados com o número limitado de pessoas que tomaram o tempo para entender o respeito em todo o mundo. Sem respeito, o amor verdadeiro não é possível,nem uma cultura ou uma sociedade saudáveis.

Eu comecei minha pesquisa e reflexão para este texto com a intenção de escrever um equivalente feminino de minhas “10 coisas que todo cara deve saber”, que por si só toca em alguns tópicos” feministas ” (e eu encorajo qualquer um que gosta deste texto a lê-lo) . Em minhas tentativas de chegar a feministas e sociólogos em meu círculo mais amplo e na minha universidade, fui universalmente aconselhado a não escrevê-lo e os muitos de meus pedidos de entrada foram realmente ignorados ou não atendidos de qualquer forma.

Os diferentes níveis de respeito que recebi das feministas quando me aproximei para escrever um texto esclarecendo equívocos sobre identidade, papéis de gênero, auto-estima e respeito, me levaram a perceber que o respeito está realmente no centro de cada assunto que eu estava procurando cobrir.

Respeito significa tratar as pessoas como indivíduos

Este é um conceito muito simples: aceitar que uma pessoa é uma mistura do que experimentou (incluindo de onde veio), como vê/escolhe ver as coisas, e para onde quer ir. Não podemos escolher o que passamos ou experimentamos, e não podemos definir as pessoas apenas através de seu passado, tanto quanto podemos defini-las apenas através de sua etnia, aparência ou gênero.

Compreender as pessoas são indivíduos obriga-nos a compreender as suas acções como uma expressão de quem elas são (o que, reconhecidamente, é parcialmente um produto da identidade social), e permite-nos responsabilizá-las (e não algum grupo) por isso. Respeitar as pessoas em uma base individual também permite que você entenda melhor o seu comportamento, e mostrar empatia mais profunda.

Mostrar respeito nem sempre significa ser simpático.

O respeito exclui as ações ou expressões que procuram apenas prejudicar, mas não excluem de modo algum a crítica ou o pensamento crítico. Dizer não a alguém é quase de certeza que não vai agradá-los, mas o respeito por si mesmo e pela compreensão do mundo do outro torna a expressão e explicação da sua posição real mais significativa e respeitosa. Isto também significa não punir as pessoas pela honestidade, não importa o que essa honestidade seja.

É claro que o calendário e o contexto são importantes e devem ser considerados em termos de honestidade. Há um tempo e um lugar para cada discussão, e muitas coisas são melhor discutidas em um círculo mais apertado (para permitir que a crítica seja aceita e não defendida em um esforço para defender a reputação). Evitar responder a uma pergunta é um direito que alguém sempre tem, e como um receptor de tal resposta você deve entender que é de fato mais respeitoso do que uma mentira.

Dito isto, não há nada respeitoso em tolerar que outro trate os outros com desrespeito (negando sua humanidade, seu valor e seu potencial): você estabelece um precedente positivo quando você se levanta em tais casos. Isso não vai ganhar imediatamente o seu respeito, mas um respeito inabalável pela vida vai ganhar mais respeito a longo prazo do que quaisquer realizações financeiras.

Respeitar a si mesmo é uma parte importante de respeitar os outros

Compreender-se a si mesmo como um ser humano decente é importante para a sua capacidade de realmente ser um. Isso não significa desculpar qualquer coisa ruim que você tenha feito: significa tomar posse dela e fazer o seu melhor para corrigi-la e evitar que ela aconteça novamente.

O cérebro humano é maleável: ele pode formar e reformar conexões dinamicamente. Em neurobiologia, isto é chamado neuroplasticidade. Quebrar velhos padrões enquanto se instala e se reforça novos é a chave para mudar seus hábitos, que por sua vez afetam sua auto-percepção.

Se você está preocupado em não ser uma boa pessoa: prove-o em todas as trocas interpessoais que você tem. Isto não só vos convencerá, mas também convencerá os outros, que, por sua vez, ajudarão a solidificar esta forma positiva de se verem a vós próprios.

Fonte: https://definicao.net/respeito/